Bacak Gücü Bacaklarınızı ister maraton koşmak ister posta almak için kullanıyor olun, güçlü bacaklara sahip olmak önemlidir. Bunun için spor salonuna gidemiyorsanız evde leg press alternatiflerini deneyebilirsiniz. Bir tür direnç antrenmanı egzersizi olan leg press, bacaklarınızı güçlendirmenin mükemmel bir yoludur. Leg press makinesinde bacaklarınızla...
Fitness, Sağlık
Evde Tüm Vücut Antrenmanı Nasıl Yapılır?
Evde tüm vücut antrenmanı yapmak, kuvvet ve kütle kazanmak mümkünmü? Bu yazımızda örneklerle anlatıyoruz. Ağırlık çalışması veya direnç antrenmanı olarak da adlandırılan kuvvet antrenmanı, herhangi bir fitness rutininin önemli bir parçasıdır. Daha güçlü olmanıza yardımcı olur ve ayrıca kas dayanıklılığı sağlar....
Diyet, Fitness
Kreatin Nedir ve Nasıl Kullanılır? Geniş Rehber!
Spor ile ilgilenen pek çok insanın adını sıklıkla duyduğu kreatin nedir? Nasıl kullanılır? Bu yazımızda ayrıntılı bilgiler bulacaksınız. Öncelikle kreatin nedir? Kreatin, spor salonundaki performansı artırmak için bir numaralı tamamlayıcıdır. Araştırmalar, kas kütlesini, gücünü ve egzersiz performansını artırabileceğini gösteriyor (1, 2)....
Sağlık
Egzama Nedir? Egzama Tedavisi Nasıl Yapılır?
Egzama nedir? Özetle cilt lekelerinin iltihaplanması, kaşınması, çatlaması ve sertleşmesi durumudur. Bazı türler de kabarcıklara neden olabilir. Egzama tedavisi için herkes için geçerli bir yöntem ise şu an için mevcut değildir. Farklı egzama türleri ve aşamaları , nüfusun % 10'undan fazlasını oluşturan...
Pratik Bilgiler, Sağlık
C Vitamini Faydaları! 7 Maddede Vücudunuza Etkileri
C vitamini temel bir vitamindir, yani vücudunuz onu üretemez. Yine de birçok rolü vardır ve C vitamini faydaları onu reddedilemez yapmaktadır. Suda çözünür ve portakal, çilek, kivi, dolmalık biber, brokoli, lahana ve ıspanak gibi birçok meyve ve sebzede bulunur. C vitamini...
Diyet, Pratik Bilgiler, Şifalı Bitkiler
Zerdeçalın Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Bazen Hint safranı veya altın baharat olarak adlandırılan zerdeçal, Asya ve Orta Amerika'da yetişen uzun bir bitkidir. Zerdeçalın faydaları gibi zararları da olabilir. Kullanırken dikkat edilmelidir. Raflardaki ve baharat dolaplarındaki zerdeçal, bitkinin toprak köklerinden yapılır. İşlenmiş zerdeçalın parlak sarı rengi, birçok...
Diyet, Pratik Bilgiler, Şifalı Bitkiler
Bademin Faydaları! Neden Sağlıklı Bir Seçim?
Badem, vitaminler, mineraller, protein ve lif içerir ve bu nedenle bademin faydaları oldukça çoktur. Sadece bir avuç badem - yaklaşık 28 gram - bir kişinin günlük protein ihtiyacının sekizde birini içerir. İnsanlar atıştırmalık olarak çiğ veya kızarmış badem yiyebilir veya tatlı...
Diyet, Sağlık
Lezzetli ve Yüksek Proteinli Yiyecekler
Yüksek proteinli yiyecekler ile desteklenen bir diyet herkes için gereklidir.Protein; organların, kasların, cildin ve hormonların yapı taşlarını oluşturur. Vücudunuzun dokuları korumak ve onarmak için proteine ihtiyacı vardır. Bu arada, çocukların da büyümek için yüksek proteinli yiyecek tüketmeye ihtiyacı var. Araştırmalar, protein yemenin,...
Pratik Bilgiler, Sağlık
Göz Kuruluğu Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Göz kuruluğu yaşıyorsanız, gözünüzde kızarıklık, batma veya pürüz hissedebilirsiniz. Göz kuruluğu geçici veya kronik olabilir. Gözyaşı bezleriniz yeterince gözyaşı üretmediğinde veya gözyaşlarınız çok hızlı buharlaştığında ortaya çıkar. Tedavi edilmeyen kronik göz kuruluğu, çift görmeden enfeksiyonlara kadar çeşitli komplikasyonlara neden olabilir, ancak...
Daha Fazla Göster
Yorumlar