Fitness, Pratik Bilgiler

Evde Leg Press için Alternatif Egzersizler

Bacak Gücü Bacaklarınızı ister maraton koşmak ister posta almak için kullanıyor olun, güçlü bacaklara sahip olmak önemlidir. Bunun için spor salonuna gidemiyorsanız evde leg press alternatiflerini deneyebilirsiniz. Bir tür direnç antrenmanı egzersizi olan leg press, bacaklarınızı güçlendirmenin mükemmel bir yoludur. Leg press makinesinde bacaklarınızla...

Diyet, Fitness

Kreatin Nedir ve Nasıl Kullanılır? Geniş Rehber!

Spor ile ilgilenen pek çok insanın adını sıklıkla duyduğu kreatin nedir? Nasıl kullanılır? Bu yazımızda ayrıntılı bilgiler bulacaksınız. Öncelikle kreatin nedir? Kreatin, spor salonundaki performansı artırmak için bir numaralı tamamlayıcıdır. Araştırmalar, kas kütlesini, gücünü ve egzersiz performansını artırabileceğini gösteriyor (1, 2)....

Diyet, Pratik Bilgiler, Şifalı Bitkiler

Zerdeçalın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Bazen Hint safranı veya altın baharat olarak adlandırılan zerdeçal, Asya ve Orta Amerika'da yetişen uzun bir bitkidir. Zerdeçalın faydaları gibi zararları da olabilir. Kullanırken dikkat edilmelidir. Raflardaki ve baharat dolaplarındaki zerdeçal, bitkinin toprak köklerinden yapılır. İşlenmiş zerdeçalın parlak sarı rengi, birçok...

Pratik Bilgiler, Sağlık

Göz Kuruluğu Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

Göz kuruluğu yaşıyorsanız, gözünüzde kızarıklık, batma veya pürüz hissedebilirsiniz. Göz kuruluğu geçici veya kronik olabilir. Gözyaşı bezleriniz yeterince gözyaşı üretmediğinde veya gözyaşlarınız çok hızlı buharlaştığında ortaya çıkar. Tedavi edilmeyen kronik göz kuruluğu, çift görmeden enfeksiyonlara kadar çeşitli komplikasyonlara neden olabilir, ancak...