Aşırı İştahın Önüne Nasıl Geçilir?

Diyet Yaparken İştahı Kontrol Etme Teknikleri

Kilo problemi olanlar her gün sıkı bir diyete başlamaya karar verirler. Ancak daha birinci gün sona ermeden diyet bozulur ve tıka basa yemek yenmeye başlanır. Öncelikle iştah nasıl kontrol edilir konusunda biraz araştırma yapma gerekir. İştah kontrolü öncelikle hangi zaman ve ruh hallerinde iştahınızın arttığını bildiğinizde daha kolay yapılır.

İştah Kontrolü İçin Stresli ve Sinirli Hallerinizde Rahatlatıcı Spor ve Egzersiz Yapın

İnsanlar ya çok üzüldüklerinde veya çok sinirlendiklerin iştahlarını kontrol edemeyebilir. Bu gibi durumlarda biraz yürüyüş veya rahatlatıcı spor veya egzersiz yapabilirler. Örneğin Yoga, müzik dans size iyi gelecektir. Bazen basit nefes egzersizleri bile sizi rahatlatabilir. Stres içi meditasyon da yapabilirsiniz. Kitap okumak veya eğlenceli oyunlarda iştah kontrolü için önerilen egzersizler arasında yer almaktadır.