Kategori: Diyet

Diyet, Fitness

Kreatin Nedir ve Nasıl Kullanılır? Geniş Rehber!

Spor ile ilgilenen pek çok insanın adını sıklıkla duyduğu kreatin nedir? Nasıl kullanılır? Bu yazımızda ayrıntılı bilgiler bulacaksınız. Öncelikle kreatin nedir? Kreatin, spor salonundaki performansı artırmak için bir numaralı tamamlayıcıdır. Araştırmalar, kas kütlesini, gücünü ve egzersiz performansını artırabileceğini gösteriyor (1, 2)....

Diyet, Pratik Bilgiler, Şifalı Bitkiler

Zerdeçalın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Bazen Hint safranı veya altın baharat olarak adlandırılan zerdeçal, Asya ve Orta Amerika'da yetişen uzun bir bitkidir. Zerdeçalın faydaları gibi zararları da olabilir. Kullanırken dikkat edilmelidir. Raflardaki ve baharat dolaplarındaki zerdeçal, bitkinin toprak köklerinden yapılır. İşlenmiş zerdeçalın parlak sarı rengi, birçok...

Diyet, Pratik Bilgiler, Sağlık, Şifalı Bitkiler

K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? 15 Yiyecek!

K vitamini gerekli bir besindir. Sağlıklı kemiklerin oluşturulmasına ve korunmasına yardımcı olur. Vitamin şöhretini, "pıhtılaşma" olarak bilinen kanın pıhtılaşmasına yardımcı olma rolüne borçludur. Aslında "K", kanın pıhtılaşması, koagülasyon anlamına gelen Almanca sözcükten gelir. Peki ama K vitamini hangi besinlerde bulunur? Yapraklı yeşil sebzeler yüksek miktarda...

Diyet, Güzellik, Pratik Bilgiler, Sağlık

Yüksek Kolesterollü Yiyecekler! Üstelik Sağlıklı!

Yüksek kolesterollü yiyecekler için yıllardır kalp hastalığı riskini artırdığı söylendi. Ancak, son zamanlarda yapılan birçok araştırma, bunun kesin doğru olmadığını göstermiştir (1). Kanınızdaki kolesterolün çoğu karaciğeriniz tarafından üretilir. Yüksek kolesterollü yiyecekler yediğinizde ise karaciğeriniz daha az kolesterol üretir (2). Bu nedenle diyetinizde...