Kategori: Diyet

Diyet, Pratik Bilgiler, Sağlık, Şifalı Bitkiler

K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? 15 Yiyecek!

K vitamini gerekli bir besindir. Sağlıklı kemiklerin oluşturulmasına ve korunmasına yardımcı olur. Vitamin şöhretini, "pıhtılaşma" olarak bilinen kanın pıhtılaşmasına yardımcı olma rolüne borçludur. Aslında "K", kanın pıhtılaşması, koagülasyon anlamına gelen Almanca sözcükten gelir. Peki ama K vitamini hangi besinlerde bulunur? Yapraklı yeşil sebzeler yüksek miktarda...

Diyet, Güzellik, Pratik Bilgiler, Sağlık

Yüksek Kolesterollü Yiyecekler! Üstelik Sağlıklı!

Yüksek kolesterollü yiyecekler için yıllardır kalp hastalığı riskini artırdığı söylendi. Ancak, son zamanlarda yapılan birçok araştırma, bunun kesin doğru olmadığını göstermiştir (1). Kanınızdaki kolesterolün çoğu karaciğeriniz tarafından üretilir. Yüksek kolesterollü yiyecekler yediğinizde ise karaciğeriniz daha az kolesterol üretir (2). Bu nedenle diyetinizde...

Diyet, Kadın Hastalıkları, Sağlık

Vücut Yağ Yüzdesini Ölçmenin 6 Yolu

Vücut Yağı Nedir? Vücut yağları genellikle kötü bir şöhrete sahiptir, ancak önemli bir amaca hizmet ederler. Vücudunuz, yediğiniz gıdalardaki yağı enerji, yalıtım ve koruma için depolar. Herkesin yaşamak ve çalışmak için biraz yağa ihtiyacı vardır. Ancak çok fazla vücut yağı biriktiğinde, obezite ve tip 2 diyabet ve kalp...

Diyet, Güzellik, Pratik Bilgiler, Sağlık

Vücudunuzu Destekleyecek 10 Yaşlanma Karşıtı Gıda

Güzel, ışıltılı bir cilt nasıl yediğimizle başlar, ancak bu yaşlanma karşıtı besinler bundan daha fazlasına da yardımcı olabilir. Diyetimizi antioksidanlar, sağlıklı yağlar, su ve temel besinler içeren canlı yiyeceklerle paketlediğimizde, vücudumuz en büyük organı olan cildimiz aracılığıyla takdirini gösterecektir. Sonuçta, cilt...