Vücut Yağı Nedir? Vücut yağları genellikle kötü bir şöhrete sahiptir, ancak önemli bir amaca hizmet ederler. Vücudunuz, yediğiniz gıdalardaki yağı enerji, yalıtım ve koruma için depolar. Herkesin yaşamak ve çalışmak için biraz yağa ihtiyacı vardır. Ancak çok fazla vücut yağı biriktiğinde, obezite ve tip 2 diyabet ve kalp...
Kategori: Diyet
Diyet, Güzellik, Pratik Bilgiler, Sağlık
Vücudunuzu Destekleyecek 10 Yaşlanma Karşıtı Gıda
Güzel, ışıltılı bir cilt nasıl yediğimizle başlar, ancak bu yaşlanma karşıtı besinler bundan daha fazlasına da yardımcı olabilir. Diyetimizi antioksidanlar, sağlıklı yağlar, su ve temel besinler içeren canlı yiyeceklerle paketlediğimizde, vücudumuz en büyük organı olan cildimiz aracılığıyla takdirini gösterecektir. Sonuçta, cilt...
Diyet, Pratik Bilgiler, Sağlık
D Vitamini İçeren Besinler; 8 Harika Yiyecek
Güneş olmadan da D vitamini ihtiyacınızı karşılayabilmeniz için D vitamini içeren besinler hakkında bilgi sahibi olmalısınız. D vitamini, vücudumuzun hücresel süreçleri, nöromüsküler işlevi ve kemik kemikleşmesini destekleyen serum kalsiyumunu korumak için gerekli olan yağda çözünen kritik bir vitamindir. Bu vitamin ayrıca...
Diyet, Güzellik, Kadın Hastalıkları, Sağlık
Kadınlar İçin Kilo Verme İpuçları: 23 Madde
Elbette diyet ve egzersiz, kadınlar için kilo verme çalışmalarının temel bileşenleridir, ancak diğer birçok faktör de rol oynar. Araştırmalar, uyku kalitesinden stres düzeylerine kadar her şeyin açlık, metabolizma, vücut ağırlığı ve göbek yağı üzerinde büyük bir etkisi olabileceğini gösteriyor. Günlük...
Diyet, Sağlık
Kahvenin Kan Basıncı Üzerindeki Etkisi?
Kahve, dünyanın en sevilen içeceklerinden biridir. Aslında, dünyanın dört bir yanındaki insanlar yılda yaklaşık 8,6 milyar kg (1) tüketiyor. Peki kan basıncı üzerinde etkisi var mı? Kahve içen biriyseniz, muhtemelen bu ilk birkaç yudumdan kısa bir süre sonra gelen kahve uğultusu...
Diyet, Sağlık, Şifalı Bitkiler
Bağışıklığı Artıran 4 Smoothie
Her güne özel bağışıklık artıran, iyi kalpli smoothielerden biriyle başlamak hem sağlığınızı hem de enerjinizi yükseltecek. Peki lezzetli bir smoothie vücudunuzu nasıl destekler? Hem tarifleri hem de smoothielerin etkilerini bu yazımızda bulabileceksiniz. Her bir smoothie'deki yeşillikler, vücudunuzun hormonal dengesi için ihtiyaç...
Anne Bebek, Diyet
Hamilelikte Beslenme Listesi – Doktorlardan 13 Öneri
Hamilesiniz ve aç mısınız? Mideniz ve bebeğiniz için çabucak yiyecek bir atıştırmalık mı arıyorsunuz? Muhtemelen sürekli duyuyorsunuzdur ama biz de tekrar edelim: Hamilelikte beslenme çok önemlidir. Özellikle sağlıklı besleyici gıdalar tüketmeye özen göstermelisiniz. Bebeğinizin hayata iyi bir başlangıç yapabilmesi için...
Diyet
Akdeniz Diyeti İle Sağlıklı Kilo Verin
Akdeniz diyeti 1960'lı yıllarda Akdeniz etrafında yaşayan insanların beslenme alışkanlıklarına göre hazırlanmış bir diyettir. Diyetin içeriğinde Yunanistan, İtalya, Türkiye, İspanya gibi ülkelerde yetişen ve pişirilen yiyecekler bulunur.(*) Araştırmacıların ortaya koyduğuna göre Akdeniz insanı beslenme alışkanlıklarından kaynaklı olarak Amerikan insanından çok...
Diyet
5-2 Diyetiyle Hızlı Kilo Vermek – Aralıklı Diyet
Aralıklı diyet düzenli ve hızlı kilo vermek için kullanılan bir yemek yeme sistemidir 5-2 diyeti aynı zamanda Hızlı Diyet olarak ta bilinir. Aralıklı diyetler arasında bu günlerde en çok popüler olanıdır. İngiliz gazeteci/yazar Michael Mosley(*) tarafından üne kavuşturulmuştur. 5-2 diyeti...
Yorumlar