Kategori: Fitness

Fitness, Pratik Bilgiler

Evde Leg Press için Alternatif Egzersizler

Bacak Gücü Bacaklarınızı ister maraton koşmak ister posta almak için kullanıyor olun, güçlü bacaklara sahip olmak önemlidir. Bunun için spor salonuna gidemiyorsanız evde leg press alternatiflerini deneyebilirsiniz. Bir tür direnç antrenmanı egzersizi olan leg press, bacaklarınızı güçlendirmenin mükemmel bir yoludur. Leg press makinesinde bacaklarınızla...

Diyet, Fitness

Kreatin Nedir ve Nasıl Kullanılır? Geniş Rehber!

Spor ile ilgilenen pek çok insanın adını sıklıkla duyduğu kreatin nedir? Nasıl kullanılır? Bu yazımızda ayrıntılı bilgiler bulacaksınız. Öncelikle kreatin nedir? Kreatin, spor salonundaki performansı artırmak için bir numaralı tamamlayıcıdır. Araştırmalar, kas kütlesini, gücünü ve egzersiz performansını artırabileceğini gösteriyor (1, 2)....