K vitamini gerekli bir besindir. Sağlıklı kemiklerin oluşturulmasına ve korunmasına yardımcı olur. Vitamin şöhretini, "pıhtılaşma" olarak bilinen kanın pıhtılaşmasına yardımcı olma rolüne borçludur. Aslında "K", kanın pıhtılaşması, koagülasyon anlamına gelen Almanca sözcükten gelir. Peki ama K vitamini hangi besinlerde bulunur? Yapraklı yeşil sebzeler yüksek miktarda...
Kategori: Pratik Bilgiler
Diyet, Güzellik, Pratik Bilgiler, Sağlık
Yüksek Kolesterollü Yiyecekler! Üstelik Sağlıklı!
Yüksek kolesterollü yiyecekler için yıllardır kalp hastalığı riskini artırdığı söylendi. Ancak, son zamanlarda yapılan birçok araştırma, bunun kesin doğru olmadığını göstermiştir (1). Kanınızdaki kolesterolün çoğu karaciğeriniz tarafından üretilir. Yüksek kolesterollü yiyecekler yediğinizde ise karaciğeriniz daha az kolesterol üretir (2). Bu nedenle diyetinizde...
Kadın Hastalıkları, Pratik Bilgiler, Sağlık
Kadın Sağlığı için Gerekli Testler
Kadın sağlığı ile ilgili her yaş döneminde yapılması gereken bazı testler bulunur. Amacı her hangi bir rahatsızlığın erken tespitidir. Yani sağlıklı kalmak, yapabileceğiniz en zor şey değildir, ancak biraz çaba ve dikkat gerektirir. Kadın sağlığı için gerekli testler, potansiyel sağlık sorunlarını...
Covid-19, Pratik Bilgiler, Sağlık
El Yıkama Sonrası Cildinizi Sağlıklı Tutmanın 7 Yolu
Covid 19 pandemisi nedeni ile hepimiz uzmanların talimatlarını takip ediyoruz. Bunlar içerisinde en önemlilerinden birisi de kuşkusuz el yıkama. Özenli el yıkama mikropları uzak tutabilir ancak cilde de zarar verebilir. Sıcak değil ılık suyla yıkamak ise ellerinizin kurumasını önleyebilir. Elleri...
Diyet, Güzellik, Pratik Bilgiler, Sağlık
Göbek Eritme İçin Bilime Dayalı 6 Basit Yolu
Göbek eritme ya da diğer bir ifadeyle karın yağını veya göbek yağını kaybetmek, yaygın bir kilo verme hedefidir. Karın yağı, özellikle zararlı bir türdür. Araştırmalar, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi hastalıklarla ilgili olduğunu göstermektedir (1). Bu nedenle, bu yağı...
Diyet, Pratik Bilgiler, Sağlık
Akşamdan Kalma İlacı Var mı? Neden Olur?
Düşünülmesi Gereken Şeyler Alkol, akşamdan kalma durumunun arkasındaki en bariz suçludur. Ama suçlu her zaman alkolün kendisi değildir, belirtilerin çoğuna aslında alkolün idrar söktürücü veya dehidre edici etkileri neden olur. Türdeşler olarak adlandırılan kimyasallar da daha yoğun akşamdan kalmaya neden...
Covid-19, Pratik Bilgiler, Sağlık
Salondan Kaçınıyorsanız Evde Spor Nasıl Yapılır?
Uzmanlar, evde spor yaparak tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz bir antrenmanın birkaç yolu olduğunu söylüyorlar. Spor salonları egzersiz yapmak için harika yerler, ancak aynı zamanda koronavirüs gibi bir salgın varken pek de uygun bir yer olmayabilir. Bazı spor salonları, ekipmanlarını daha sık...
Pratik Bilgiler, Sağlık
Sağlıklı Yaşam Hayatınıza Yıllar Katabilir?
Sağlıklı yaşam için özel sırlara gerek yok, basit değişiklikler yeterli. Uzmanlar, günde 30 dakika egzersiz yapmanın yanı sıra sigara içmemenin veya aşırı alkol tüketmemenin yaşamınızı kronik rahatsızlıklardan arındırarak uzatacağını belirtiyor. Araştırmacılar, sağlıklı yaşam için edinilen alışkanlıkların yaşam sürenize on yıl...
Covid-19, Pratik Bilgiler, Sağlık
COVID-19 Sırasında Evin Havası Nasıl Temizlenir?
Salgın sırasında kapandığımız kapalı mekanların ya da genel olarak evin havası nasıl temizlenir? İç mekan hava kaliteniz solunum sağlığınızı etkileyebilir. COVID-19 salgını sırasında içeride daha fazla zaman geçiriyoruz ve uzmanlar iç mekan hava kalitenizi iyileştirmeye odaklanmak için yeterince zaman olduğunu...
Yorumlar