Kategori: Pratik Bilgiler

Diyet, Pratik Bilgiler, Sağlık, Şifalı Bitkiler

K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? 15 Yiyecek!

K vitamini gerekli bir besindir. Sağlıklı kemiklerin oluşturulmasına ve korunmasına yardımcı olur. Vitamin şöhretini, "pıhtılaşma" olarak bilinen kanın pıhtılaşmasına yardımcı olma rolüne borçludur. Aslında "K", kanın pıhtılaşması, koagülasyon anlamına gelen Almanca sözcükten gelir. Peki ama K vitamini hangi besinlerde bulunur? Yapraklı yeşil sebzeler yüksek miktarda...

Diyet, Güzellik, Pratik Bilgiler, Sağlık

Yüksek Kolesterollü Yiyecekler! Üstelik Sağlıklı!

Yüksek kolesterollü yiyecekler için yıllardır kalp hastalığı riskini artırdığı söylendi. Ancak, son zamanlarda yapılan birçok araştırma, bunun kesin doğru olmadığını göstermiştir (1). Kanınızdaki kolesterolün çoğu karaciğeriniz tarafından üretilir. Yüksek kolesterollü yiyecekler yediğinizde ise karaciğeriniz daha az kolesterol üretir (2). Bu nedenle diyetinizde...

Pratik Bilgiler, Sağlık

Sağlıklı Yaşam Hayatınıza Yıllar Katabilir?

Sağlıklı yaşam için özel sırlara gerek yok, basit değişiklikler yeterli. Uzmanlar, günde 30 dakika egzersiz yapmanın yanı sıra sigara içmemenin veya aşırı alkol tüketmemenin yaşamınızı kronik rahatsızlıklardan arındırarak uzatacağını belirtiyor. Araştırmacılar, sağlıklı yaşam için edinilen alışkanlıkların yaşam sürenize on yıl...