Düşünülmesi Gereken Şeyler Alkol, akşamdan kalma durumunun arkasındaki en bariz suçludur. Ama suçlu her zaman alkolün kendisi değildir, belirtilerin çoğuna aslında alkolün idrar söktürücü veya dehidre edici etkileri neden olur. Türdeşler olarak adlandırılan kimyasallar da daha yoğun akşamdan kalmaya neden...
Kategori: Pratik Bilgiler
Covid-19, Pratik Bilgiler, Sağlık
Salondan Kaçınıyorsanız Evde Spor Nasıl Yapılır?
Uzmanlar, evde spor yaparak tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz bir antrenmanın birkaç yolu olduğunu söylüyorlar. Spor salonları egzersiz yapmak için harika yerler, ancak aynı zamanda koronavirüs gibi bir salgın varken pek de uygun bir yer olmayabilir. Bazı spor salonları, ekipmanlarını daha sık...
Pratik Bilgiler, Sağlık
Sağlıklı Yaşam Hayatınıza Yıllar Katabilir?
Sağlıklı yaşam için özel sırlara gerek yok, basit değişiklikler yeterli. Uzmanlar, günde 30 dakika egzersiz yapmanın yanı sıra sigara içmemenin veya aşırı alkol tüketmemenin yaşamınızı kronik rahatsızlıklardan arındırarak uzatacağını belirtiyor. Araştırmacılar, sağlıklı yaşam için edinilen alışkanlıkların yaşam sürenize on yıl...
Covid-19, Pratik Bilgiler, Sağlık
COVID-19 Sırasında Evin Havası Nasıl Temizlenir?
Salgın sırasında kapandığımız kapalı mekanların ya da genel olarak evin havası nasıl temizlenir? İç mekan hava kaliteniz solunum sağlığınızı etkileyebilir. COVID-19 salgını sırasında içeride daha fazla zaman geçiriyoruz ve uzmanlar iç mekan hava kalitenizi iyileştirmeye odaklanmak için yeterince zaman olduğunu...
Pratik Bilgiler, Sağlık
Aşırı Egzersiz ve İşaretleri! Peki Ne Yapmalı?
Yeterli dinlenme süresine izin vermeden egzersiz yaptığınızda aşırı egzersiz (overtraining) meydana gelebilir. Belli bir noktadan sonra, çok fazla egzersiz yapmak sağlığınıza zarar verebilir ve özellikle egzersiz programlarınız birbirine yakınsa ulaşmak istediğiniz hedeflere erişebilmenizi engelleyebilir. Aşırı egzersiz sendromu (OTS ya da Overtraining Syndrome) zindelik...
Pratik Bilgiler, Sağlık
Gece Daha Güzel Rüya Görmek İçin 12 İpucu
Hepimiz rüya görüyoruz. Rüyalarımızı kontrol edebilseydik ve daha güzel rüya görmek için bir şeyler yapabilseydik harika olmaz mıydı? Tahmin edebileceğiniz gibi, rüyaları incelemek ve onlar hakkında kesin sonuçlar çıkarmak inanılmaz derecede zordur. Geniş popülasyonlarda görülen belirli temalar olsa da, rüyalar çok bireyseldir ve...
Diyet, Güzellik, Pratik Bilgiler, Sağlık
Vücudunuzu Destekleyecek 10 Yaşlanma Karşıtı Gıda
Güzel, ışıltılı bir cilt nasıl yediğimizle başlar, ancak bu yaşlanma karşıtı besinler bundan daha fazlasına da yardımcı olabilir. Diyetimizi antioksidanlar, sağlıklı yağlar, su ve temel besinler içeren canlı yiyeceklerle paketlediğimizde, vücudumuz en büyük organı olan cildimiz aracılığıyla takdirini gösterecektir. Sonuçta, cilt...
Diyet, Pratik Bilgiler, Sağlık
D Vitamini İçeren Besinler; 8 Harika Yiyecek
Güneş olmadan da D vitamini ihtiyacınızı karşılayabilmeniz için D vitamini içeren besinler hakkında bilgi sahibi olmalısınız. D vitamini, vücudumuzun hücresel süreçleri, nöromüsküler işlevi ve kemik kemikleşmesini destekleyen serum kalsiyumunu korumak için gerekli olan yağda çözünen kritik bir vitamindir. Bu vitamin ayrıca...
Pratik Bilgiler, Sağlık, Şifalı Bitkiler
Zeka Geliştirme İçin 10 Yol
Zekayı, doğuştan gelen bir şey olarak düşünmek yaygındır. Sonuçta bazı insanlar zeki olmayı zahmetsizmiş gibi gösteriyor. Anca zeka geliştirme mümkün ve sürekli bir dinamiği var. Zeka durağan bir özellik değildir. Zamanla gelişebilen, öğrenmek ve uyarmak için değişebilen, esnek bir yetenektir. Anahtar, beyninizi destekleyen ve...
Yorumlar