Kategori: Pratik Bilgiler

Pratik Bilgiler, Sağlık

Sağlıklı Yaşam Hayatınıza Yıllar Katabilir?

Sağlıklı yaşam için özel sırlara gerek yok, basit değişiklikler yeterli. Uzmanlar, günde 30 dakika egzersiz yapmanın yanı sıra sigara içmemenin veya aşırı alkol tüketmemenin yaşamınızı kronik rahatsızlıklardan arındırarak uzatacağını belirtiyor. Araştırmacılar, sağlıklı yaşam için edinilen alışkanlıkların yaşam sürenize on yıl...

Pratik Bilgiler, Sağlık

Aşırı Egzersiz ve İşaretleri! Peki Ne Yapmalı?

Yeterli dinlenme süresine izin vermeden egzersiz yaptığınızda aşırı egzersiz (overtraining) meydana gelebilir. Belli bir noktadan sonra, çok fazla egzersiz yapmak sağlığınıza zarar verebilir ve özellikle egzersiz programlarınız birbirine yakınsa ulaşmak istediğiniz hedeflere erişebilmenizi engelleyebilir. Aşırı egzersiz sendromu (OTS ya da Overtraining Syndrome) zindelik...

Pratik Bilgiler, Sağlık

Gece Daha Güzel Rüya Görmek İçin 12 İpucu

Hepimiz rüya görüyoruz. Rüyalarımızı kontrol edebilseydik ve daha güzel rüya görmek için bir şeyler yapabilseydik harika olmaz mıydı? Tahmin edebileceğiniz gibi, rüyaları incelemek ve onlar hakkında kesin sonuçlar çıkarmak inanılmaz derecede zordur. Geniş popülasyonlarda görülen belirli temalar olsa da, rüyalar çok bireyseldir ve...

Diyet, Güzellik, Pratik Bilgiler, Sağlık

Vücudunuzu Destekleyecek 10 Yaşlanma Karşıtı Gıda

Güzel, ışıltılı bir cilt nasıl yediğimizle başlar, ancak bu yaşlanma karşıtı besinler bundan daha fazlasına da yardımcı olabilir. Diyetimizi antioksidanlar, sağlıklı yağlar, su ve temel besinler içeren canlı yiyeceklerle paketlediğimizde, vücudumuz en büyük organı olan cildimiz aracılığıyla takdirini gösterecektir. Sonuçta, cilt...